Стресс можно избежать – несколько советов как.

stressПланирование и стратегическое мышление помогут держать под контролем стресс.

Стресс возникает, когда физические, ментальные или духовные испытания превышают Ваши возможности справляться с ними. Не самый худший фактор для здоровья, но стресс опустошает, выжигает силы и вредит карьере, делу.

Жизнь это постоянное обучение и вызовы. Всегда будут препятствия и трудности, которые Вы не сможете контролировать, и которые будут приносить стресс.

Но если быть честными чаще всего беспокойство вызвано неумением планировать, реагировать и справляться с повседневными задачами.

Куча проблем от отсутствия согласованности между Вашими ожиданиями и реальным образом жизни. Из-за несогласованности Ваших целей, желаний, когда одни цели противоречат Вашим другим целям. Они ведь сбываются рано или поздно. Согласуйте свои желания и цели и Вы существенно уменьшите количество стресса в Вашей жизни. Как согласовывать Свои цели я рассказывал в 3м видео уроке и на еженедельных занятиях во «Внутреннем круге» говорили об этом.

Еще один способ существенно понизить количество стресса – подвергнуть тщательному исследованию 10 причин ежедневного стресса. Изменив некоторые привычки – Вы можете исключить несколько источников стресса.

Часто стресс возникает из-за нехватки времени. Но сама по себе нехватка времени не создает стресс. Это Вы создаете стресс Вашим методом справляться с нехваткой времени. Использование ограничений по времени на решение задач – поможет Вам вовремя справляться с задачами и следовательно со стрессом. И создаст немного времени для неожиданных вопросов.

Следите за стрессом и вовремя принимайте меры по устранению причин стресса. Какой-то уровень стресса будет всегда – иначе невозможно. Но в целом весь стресс от Вашего отношения к ситуациям, а не от самих ситуаций. Меняйтесь постоянно и стресса будет меньше.

PS
Если Вам понравилась статья – нажмите лайк/нравится, чтобы и другие могли прочитать.
PS2
Если Вы устаете, не высыпаетесь, но Вы хотите с этим разобраться и продолжать активный образ жизни, дальше добиваться своих целей рекомендую пройти по ссылке и принять участие в тренинге: Быстрое устранение усталости и стресса.

comments powered by HyperComments
Давайте дружить