Инфографика — 12 заблуждений самомотивации

Иногда кажется, что самомотивации нет – хотя дело не в мотивации, а в чем-то другом. То есть не надо спешить разочаровываться в себе или в своей работе. Самомотивация очень тонкий ресурс им не получится затыкать все дыры.

1. Вы устали, нет сил.

Возможно, вы не держите режим дня правильно и у вас хроническая усталость. Если вы не выспались, устали – может быть, это нормально, что не хочется работать или идти на пробежку? Может, вам нужно выспаться, отдохнуть денёк или даже пойти в отпуск на пару недель? Феррари не становится плохой машиной оттого, что заканчивается топливо. И уж тем более не стоит отказываться от Феррари, если бак опустел.

2. Конфликты.

Возможно вы занимаетесь своим делом и слишком хороши в своём деле. Настолько, что это вызывает зависть и озабоченность у вашего начальника или коллег по работе. Может, кто-то видит в вас конкурента и угрозу своему положению? И поэтому строит козни против вас. Есть и другая причина – вы можете претендовать на доплату. А работодатель или клиент банально не хочет доплачивать.

Поэтому вас гасят, оскорбляют унижают. То, что против вас конфликтуют не значит, что вы занимаетесь не тем делом. Я понимаю, что эта причина немного не политкорректная, но к сожалению, такое случается в жизни намного чаще, чем хотелось бы. Это не значит, что люди плохие вокруг вас, что с этого места надо бежать куда подальше. Просто жизнь немного сложнее, чем об этом пишут в интернете. Может самомотивация из-за этого пропала?

3. Стресс — убивает самомотивацию

С людьми работать сложно или непросто. И почти всякая работа связана с людьми. Возможно, в процессе работы вы набрали стресса, а именно обид, страхов, недовольства, чувства вины. А это, в свою очередь, опускают вашу самооценку, и напрочь отбивают желание что-то делать: работать, выйти на пробежку утром или кого-то видеть.

Может, настало время отпустить пару обид и страхов? Таскать этот груз тяжело и никаких сил на них не хватит. Вы будете удивлены насколько, благоприятно это сказывается на самомотивации и на вашей энергетике.

4. Отсутствие навыка.

Возможно, вы двигаетесь в правильном направлении, но еще не наработали необходимый профессиональный навык? Поэтому работа, при нехватке опыта, кажется трудной, иногда даже чересчур. Впрочем, это не означает, что вы двигаетесь в ошибочном направлении. Даже 9 женщин не смогут родить за 1 месяц.

Наработка навыка требует до 10 тысяч часов. По 8 часов в день, 5 раз в неделю это растягивается на 5 лет. И только ближе к концу становится легче. Но если вы устроите себе полное погружение в тему, чтобы ваши мысли были заняты этим направление 24 часа в сутки, то в зачёт пойдут даже часы, когда вы спите и отдыхаете. И вы пробежите эту дистанцию чуть больше чем за 1 год.

5. Отсутствие привычки.

Нами управляют привычки, которые находятся глубоко в подсознании. Привычные действия выполняются с минимальными усилиями. Например, легче создать привычку бегать в определённые дни недели, чем постоянно опираться на самомотивацию.

Привычка создаётся за 1 месяц, во время которого может быть усиленный дискомфорт, как плата за последующую лёгкость. Но также за месяц привычка расстраивается и придётся создавать её заново. Опирайтесь на привычку, а не самомотивацию.

6. Вы погрязли в рутине.

Занятие рутиной – признак усталости и выгорания. Возможно, у вас расставлены неправильно приоритеты. Возможно, в попытках сэкономить еще немного, вы вынужденно временно загрузились рутиной. Может рутина – это не ваше?

Тут действует правило Парето: 80% дел требует 20% времени и сил, а остальные 20% дел требуют уже 80% времени и сил результата. Есть люди кому интересно вникать в самые мелкие рутинные дела – может лучше им перепоручить часть заданий?

Остановитесь, сделайте шаг назад и посмотрите на вашу деятельность с некоторого расстояния. Слишком близко, уткнувшись даже в любимое дело начинает надоедать.

Сохраните себе — правой кнопкой мыши.

7. У вас нет дисциплины.

Дисциплина нужна в первую очередь, чтобы вовремя ложиться спать и высыпаться. Чтобы отказаться от алкоголя или 3–5 чашки кофе, от неинтересной передачи, статьи или книги, потому что это отрицательно скажется на вашем энергетическом балансе.

Дисциплина нужна, чтобы заниматься главными делами в первую очередь. Чтобы выполнять свои физические упражнения, даже когда особо не хочется. Потому что без них вы быстро потеряете форму. Если вы нарушаете эти простые правила – то возникает усталость, а дальше смотри пункт 1. Вы уверены, что не путаете самомотивацию с отсутствием дисциплины?

8. У вас нет настроя.

Чтобы утром пойти на пробежку – желательно настраиваться с вечера. Тогда, проснувшись утром – всем своим нутром вы уже будете хотеть бежать. И если случится дождь, и вы не сможете пробежать – ваше тело почувствует разочарование и дискомфорт, до тех пор, пока вы не пробежитесь.

Это касается и заданий на работе – настраивайтесь съесть «лягушку» с вечера, предыдущего дня. Потому как отложенная на потом лягушка протухнет и кушать её придётся через не могу и не хочу. Если с вечера мысли витают где-то совсем в облаках – то утром самомотивация может и не помочь.

9. Отказы.

Зачастую работа связана с отказами, например, в продажах, что само по себе отбивает желание работать и жутчайшим образом демотивирует. Вам просто надо знать свою порцию отказов, которую вы должны получить, прежде чем вас скажут «да». С каждым отказом вы приближаетесь к своему желаемому «да».

10. Большие ожидания и заблуждения.

Вы начитались глупых статей в интернете про любимую работу, которая должна приносить чуть ли не оргазм. Но работа есть работа – она не может быть приятной всегда. Даже на самой суперской работе бывают неприятные моменты.

Даже занимаясь любимым делом – все равно приходится прилагать большие усилия, чтобы достичь хорошего результата, иначе сложно преуспеть в наше время. Даже любимое хобби, когда становится работой – может стать неприятной.

11. Перфекционизм.

Вы придираетесь к себе, к своим результатам труда, к коллегам, клиентам или буквально ко всему. Вам мешают всякие мелочи. Это перфекционизм – под ним скрывается эго. Если вы позволите этому монстру хозяйничать – у вас скоро не останется жизненного пространства.

Достаточно хорошо или работа, выполненная на 4 ку – это и есть 80% результата отнимающих 20% сил и времени. Может, это и есть то самое отлично, на котором надо бы остановиться?

12. Вы перестали видеть прекрасное в том чем занимаетесь.

Всем хочется чего-то новенького. И вы не исключение. Никто не спрашивает, что у вас старенького. Спрашивают, что новенького. Старенькое притирается и надоедает. Может, вы уже перестали видеть прекрасное в своей жизни? Может, то что для вас стало обыденным для кого-то мечта?

Сделайте шаг назад и присмотритесь на свою жизнь, работу, увлечения еще раз. Возможно, вы перестали видеть в них прекрасное? Кстати, умение видеть прекрасное в обыденном – очень важный жизненный навык. Без него сложно прожить счастливо.

Прежде чем ставить себе приговор потеря мотивации – попробуйте эти 12 пунктов. Жизнь немного сложнее, и нельзя всё сводить к отсутствию или наличию мотивации.

PS
Я упаковал свой многолетний опыт в курс по быстрому устранению усталости и стресса, выгорания, истощения. В котором много говорится и про самомотивацию и уверенность в себе. Эти все вещи очень сильно взаимосвязаны. Проходите по ссылке и регистрируйтесь.

Сохраните себе — правой кнопкой мыши.