Как повысить самооценку и уверенность в себе первые шаги.

В кризис уверенность в себе и самооценка подвергаются серьезному испытанию и опускаются даже у сильных людей, но именно в кризис они нужны как никогда.

На западе, экономические кризисы называют депрессиями. Вижу вокруг как большинства владельцев местных кафе и маленьких магазинчиков с каждым месяцем меняется выражение лица в худшую сторону. На лице у них появляется признаки депрессии, апатии и безысходности.

Раньше они выглядели жизнерадостными, успешными, счастливыми, что у них всё в порядке. Пыл по убавился, осанка сутулая, на лице безысходность – кризис таки достал их. не надо быть гением чтобы понять по их лицу – плохи дела в их бизнесе. Плохо у них с деньгами и это приводит их в уныние и не даёт покоя.

От низкой самооценки «опускаются руки», теряется мотивация, исчезают желания, появляются апатия, выгорание, стресс, депрессия, недовольство, страхи, бессонница, могут быть неврозы, психозы, начинают мучать вопросы о смысле жизни, об аскетизме, хочется всё бросить и уехать, пропадает желание жить.

Проигрывает тот, кто опускает глаза.

Наверное, поэтому фанатики бывают очень успешными людьми – у них больная, ненормальная самооценка и уверенность в себе. То, что самооценка у Вас скачет – является признаком Вашей здоровой психики. Чуть-чуть научитесь её управлять и справитесь со всем.

Если снижение самооценки сопровождается крупной потерей денег, имущества, социального статуса, члена семьи – то эффект от этого состояния умножайте в несколько раз.

Низкая самооценка – очень даже опасное состояние. В 90х умерло миллионы людей не от того, что кушать нечего, не от того, что возможностей больше нет для жизни – а как раз от состояния глубокой безысходности, чувства никому не нужности, потерянности, апатии.

Шаг первый – надо признаться себе, что у Вас есть такая проблема как низкая самооценка и потеря уверенности в себе.

Я уже писал об этом, что большинство людей сильно стыдятся признаться себе в этом. Воспринимают это как признать себя ничтожным, несостоятельным, лузером – как окончательный и бесповоротный приговор себе. Некоторые подсознательно расценивают низкую самооценку как психическую болезнь или, что в этом роде.

Это в корне не верно!

Низкая самооценка и уверенность в себе – не болезнь, не ничтожность, не тупость, не глупость.

Как быть уверенным в себе и держать самооценку – Вас просто не научили. Всё.

Я знаю умных людей, с высшим образованием престижного ВУЗа и даже с несколькими высшими, но быть уверенными в себе и держать самооценку их нигде не учили. И вот все эти высшие образования – никак не помогают им заработать на жизнь. Знания вроде есть, работа вроде есть, но нормального достойного заработка нет.

Признаться себе в этом не стыдно. Ничто людское никому не чуждо. Это может случиться с любым человеком, а значит и с Вами тоже. И это нормально. Признание проблемы – это половина решения – Вы теперь знаете в каком направлении искать решение.

Никто не обладает 100% твёрдой самооценкой всегда и во всем – такое есть только у фанатиков, т.е. мягко говоря больных на голову людей. Но в их случае это называют фанатизмом. Умение признаться себе в каких-то слабостях – признак что Вы ответственный человек со «здоровой головой».

Мне доводилось видеть многих людей, которым так и не хватило смелости признаться, что проблема в их неуверенности – они так и ходили всю жизнь вокруг да около, толком не пожив нормально.

Шаг второй – перестаньте себя гнобить, накручивать. Начните учиться себя не гнобить, когда у Вас что-то не получилось

.

Если Вы признали, что у Вас занижена самооценка и уверенностью в себе – то внутри, подсознательно включается внутренний диалог с само обвинением в глупости, возникает и подогревается чувство обиды, несправедливости, безысходности.

Учитесь себя не обвинять, не требовать от себя идеала. Просто примите как факт – со всеми такое бывает. Многие успешные люди разорялись несколько раз и снова вставали и зарабатывали новые богатства. Это вопрос знаний и упорства.

Это не означает, что Вы сделали что-то не так. Что Вы ошиблись. Но даже если и ошиблись – со всеми, без исключения бывает. Мы все ошибаемся. На то мы и люди – поэтому и ошибаемся. Для людей нормально ошибаться.

Остановите самогнобление. Соберитесь. Берегите силы и здоровье. Они Вам понадобятся, пройдет время пока Вы оправитесь. Повторяйте себе, что Вы справитесь. Помните, как в той притче – всё проходит. И это пройдет.

Запишите письменно в свой дневник – чем Вы не довольны собой. Что не так?

Шаг Третий – начните читать мотивационную литературу и займитесь своим здоровьем.

Восстановление самооценки – это как восстановление здоровья – иногда получается быстро, иногда нет. И даже уверенному в себе нужно профилактические действия делать.

Займитесь здоровьем – ухудшенное здоровье тоже повод для заниженной самооценки. Да и заниженная самооценка может привести проблемам со здоровьем.

Один из быстрых и эффективных способов поддержать свою уверенность и самооценку – за счет внешних источников – это читать мотивирующие книги – об успехах других людей. Читайте много – книг предостаточно. И Вы справитесь.

Да, чтение книг не сделают Вам крепкой самооценки. Сложно действовать из позиции заниженной самооценки. Но тут важно быстро привести себя в чувства, чтобы собраться и начать прилагать действовать, которые полностью устранят проблему – с помощью тренингов и других способов, в зависимости о Вашей ситуации.

PS

Дорогу осилит идущий. Начните и всё у Вас получится – это не сложно. Усилия, конечно нужно прилагать – само по себе ничего не решится.

PPS
     Всегда помните про шаг 2 – учитесь не накручивать себя. Заниженная самооценка – как болото – перестаньте себя сами закапывать. Проходите по ссылке и регистрируйтесь сейчас на мой тренинг Удвоение уверенности в себе — за 5 занятий.