Почему йога, фитнес, бодибилдинг вредны для здоровья? О чём вам не скажут?

Вас не удивляет тот факт, что йога очень популярна, вокруг много йога центров, но профессиональных гуру йоги – не так уж и много? Как-то не соотносится количество пиара и шума возле йоги с результатами. Что не так с йогой?

Сразу оговорюсь, что она не до конца вредна. Если не сильно круто увлекаться, а так просто кости размять утром и после работы пару раз в неделю – то да полезно, занимайтесь, без задних мыслей.

Но вот, если йогой много заниматься, по несколько часов каждый день. Перейти на вегетарианское питание – ну тогда капец, ждите проблем со здоровьем – точно будут. Многие вегетарианцы со мной не согласятся и даже будут возмущены. Но вы оставайтесь при своём мнении – я останусь при своём. Некоторые вещи должна жизнь объяснять.

Я вам это говорю, как практик, который йогой занимался лет 20. Аналогично фитнес няши вам не скажут, что у них практически нет месячных и рожают они в основном через кесарево. Чем сильнее накачаны мышцы, чем круче фитнес няша – тем больше вероятность, что роды будут через кесарево. Может это и мелочь, но неприятно.

Отсутствие месячных говорит, что есть гормональный сбой.

А это уже капец как нехорошо. Ситуация такая же, как и с йогой – если заниматься не очень много и осторожно – то да фитнес тоже будет полезен. У моего знакомого жена занялась фитнес, потому что он как муж настоял – мол жопа большая и неспортивная – надо бы похудеть.

Ну я был сильно удивлён от услышанного. Мягко сказал, что попка у неё, что надо и худеть ей незачем, она и так худышка – будут проблемы со здоровьем. Я уже видел это столько раз. Но они сами себе на уме, и она усиленно зачастила в зал. Подкачалась и похудела на несколько килограмм.

Попка стала как орешек – одни накаченные мышцы, но уменьшилась в своих и без того скромных размерах. А сиськи, как и следовало ожидать из первого размера превратились в нулевой. Лицо высохло, стало жилистым, кожа аналогично имела явно нездоровый цвет. Я знаю случаи, когда минус 12 килограмм веса давали минус 4 размера груди. Есть над чем подумать, прежде чем худеть бездумно.

Я пошутил: месячные еще есть? Или уже всё, можно без резинки сколько хочешь? Через некоторое время, когда мы встретились она уже, набрала несколько килограмм. Кожа лица стала выглядеть здоровее, не такой сухой. Я был удивлён. А муж что говорит? Она ответила, что рад – сиськи появились и попа, есть что погладить. Ну молодцы, что сами быстро отказались от этой глупости.

На, а про бодибилдеров и говорить нечего. Во-первых, они «химичат» – в смысле кушают химию, всякие препараты, чтобы качаться больше. Во-вторых, у них проблемы со спиной, с позвоночником. Мне массажист рассказывал – что у бодибилдеров капец какие больные спины. Ну да, это круто, девочкам нравится.

Заниматься надо в первую очередь для здоровья, а не потому что йога, красиво или круто.

Конечно, йог свёрнутый в бараний рог, носом достающий до задницы – это в первую очередь круто и красиво, эффектно. Ну да, мне бы тоже так хотелось. Но заниматься йогой надо строго с включённой парасимпатической системой. Потому что только в такой форме она полезна.

А ещё надо помнить, что гуру йоги – ведут довольно ограниченный образ жизни в социуме. Поэтому им можно медитировать и гнуться много. У вас не получится никогда так сворачиваться и скручиваться, если вы 8 часов лаялись на работе, а потом дома пару часов отзанимались детьми и хозяйством.

Ну и надо помнить, что многие известные йоги, умерли довольно рано, потому что болели серьёзными болезнями: диабет, рак, астма, сердечная недостаточность. Конечно, есть и те, кто прожил под сто лет и больше. Приводить имена не буду – вы сами найдёте в яндексе, если захотите. В общем, с йогой надо быть очень осторожно, без фанатизма.

Согласно википедии от сердечно сосудистых умирает 32% людей

Почему так? Стресс, нервы, выгорание. Странно слышать, но йоги особо не могли и не могут работать со стрессом. И отпускать его не могли. Они работали в основном с телом, дыханием. То, что они называли работой с сознанием – оказывается, довольно ограниченной и однобокой практикой, не затрагивающей антистресс.

Есть более эффективные практики для борьбы со стрессом и серьёзными болезнями. Современные врачи могут оказаться более знающими как бороться с тяжёлыми болезнями. Поэтому заниматься надо без фанатизма и только для здоровья. Использовать проверенные методики. Это касается и фитнеса. А про бодибилдинг даже не знаю, что и говорить. Может лучше не надо?

Йога может быть очень полезной, если заниматься с удовольствием, с включённой парасимпатической системой. А также наше сердце требует намного больше движения, чем мы предполагаем. Сердце нужно тренировать обязательно: бегать, плавать, коньки, ролики, лыжи, гребля, велосипед. Йога всего этого не даёт, а значит сердце не тренирует.

У всех современных эффективных практик есть одно общее сходство.

Например, метод Норбекова. Или Жданова по восстановлению зрения. Или метод Фельденкрайз, Бронникова и многие-многие другие. Везде обязательное условие — наличие приятных ощущений, радости, положительного настроения. Они могут достигать этого состояния разными способами, но оно обязательное.

Это и есть включение парасимпатической системы. Без неё практики не работают и не дают того лечебного эффекта, какого хотелось бы. Это касается не только йоги, фитнеса – а всех практик: бег, плаванье, ролики, коньки, лыжи, велосипед. Как включать это состояния – уже сами подумайте.

Например, лыжи сами по себе очень приятное занятие – мне нужно просто встать на лыжи, и я уже получаю огромнейшее удовольствие. Аналогично ролики. А вот плаванье вроде гармоничный вид спорта, но имеет два большое «но». Первое: вовремя плаванья должны активно работать ноги и за счёт них плавать в первую очередь. А современные методики требуют.

Второе: вовремя плаванья дыхание происходит через рот, что само по себе не очень хорошо для здоровья. Если плавать ногами – еще можно научиться. То как дышать только носом я не знаю. В общем плаванье под большим вопросом остаётся.

Ну и конечно же, заниматься активностью лучше на свежем воздухе. У меня знакомый, большой любитель заниматься в зале, потому что там удобно. Был сильно удивлён насколько приятнее заниматься на свежем воздухе! Вроде очевидная вещь, но как оказывается многие этого не понимают. Это касается и йоги и плаванья, если климат позволяет.

PS
Я упаковал свой многолетний опыт в курс по быстрому устранению усталости и стресса, выгорания, истощения. В котором обучаю, как стресс заменить на радость и удовольствие в жизни и чувствовать себя уверенными, полными сил. Ну а потом вы сможете научиться получать удовольствие от работы – от работы всё равно никуда не деться. Ну тогда хоть с удовольствием работать.