А не обманываете ли вы себя?

Помню, как с моим учителем лет 20 назад говорили. Мне показалось, что он поймал меня на самообмане и стало не по себе. Как я, обманывать себя? Нет, что вы,  невозможно, такое постыдное действие… И переспросил, это ли он имел в виду?

И он добрым голосом ответил: ну что ты, про самообман мы даже не начали разговаривать… Был удивлён и стало стыдно. Потом уже с годами практики, понял, что вообще-то, это обычное дело. И не надо себя накручивать и излишне драматизировать, когда нечто подобное случается. То ли ещё будет…

Главное — выявлять самообманы и отпускать

Вы удивитесь, но большинство людей это никогда не делают. Живут десятки лет в облаке самообмана. А потом жалуются, почему я опять наступил на эти грабли? Почему люди вокруг такие невыносимые. А жить стало совсем сложно.

Поэтому давайте выключим перфекционизм и отложим в сторону самокритику. Жизнь сложная штука и нам не суждено понять её до конца. Но какое это облегчение и счастья, когда отпускаются тараканы из головы. Это вдохновляет и даёт много сил.

И понимание, что для того чтобы жить счастливо не обязательно самому быть идеальным или требовать это от других. Именно наши слабости делают нас живыми и настоящими. Насколько легче живётся, когда не претендуешь на идеал. И таки да, не стыдно признать свои ошибки и самообманы. Тем более что это в основном происходит перед собой, потому как другим нет дела до вас. Да и обмануть по большому счёту никого невозможно, кроме себя.

Признаки самообмана — это обобщения

Если в вашем разговоре присутствуют такие слова, как: все, всегда, всё, только так, никогда, ни разу — я на 95% уверен, что происходит самообман.

Как-то был свидетелем, как пятилетний ребёнок, обидевшись на своих родителей, произнёс фразу: вы никогда мне не даёте поесть хлеба! Сказал как отрезал, гордо отвернулся, но посматривал на родителей. Они рассмеялись, хлеба, точно никогда?

Да, это была манипуляция. Ребёнок хотел сказать, что «вы мне часто отказываете». Но ведь явно это не тянет на «никогда» или «всегда». Родители ему объяснили и ситуация разрешилась.

Удивляет, когда такие обобщения делают взрослые. Наш мир устроен так, что ничего не предопределено, кроме нашей смерти – единственное, что гарантированно с вами случится.

Помню как коллега, обидевшись на своего руководителя, гневалась: что её все поддерживают! Что все говорят всегда, что она права. Всегда происходило именно так, как она говорила и сейчас так будет. Но потом тут же добавила, что вот есть один заведующий отделом, где-то там далеко, который её критикует. А также есть другой коллега, который в другом конце здания, который поддерживает начальство, а не её.

И всё это было сказало одно за другим в течение 30 секунд. Она делает утверждение, а потом сама себе противоречит и опровергает, даже не замечая этого. Ей под 50 лет. Довольно толковая, вроде даже какие-то книги читает.

Вы думаете она не понимает, что обманывает себя? Всё прекрасно понимает, только признавать этого не хочет. Потому как придётся пыл поубавить, выбирать слова, уважать чужое мнение, подстраиваться, считаться с другими и не потакать своим капризам, а принимать реальность такой, какая она есть.

Именно в этом и заключается трудность выявления и отпускания самообманов. Более того у нас есть у всех встроенный перфекционизм, который после признания – добивает, создаёт психологическую боль, возникает стыд. Начинаешь видеть упущенные возможности в жизни и приходится признать, что не такая уж она и ужасна наша реальность. Что сам себе творец, кузнец и трындец.

Поэтому давайте помнить – все себя обманывают в чём-то. В некоторой степени это нормально. Выключайте перфекционизм и тогда будет легко выявлять и отпускать самообманы. И да, жизнь заиграет другими красками – ради чего собственно это и делается!

PS

Приглашаю присоединиться к моим еженедельным антистресс занятиям «Внутренний круг». Например, на прошлом занятии мы выявляли и отпускали психологические привычки переедания или заедания стресса. После 40 почти у всех вес начинает гулять. Ребята получили неожиданный для себя результат.

Да пребудут с вами сила и мудрость.