Как себя мотивировать, чтобы заниматься своим здоровьем?

Многие люди задаются вопросом самомотивации – где брать силы, чтобы двигаться вперёд? Вопрос не корректный. Ни на мотивации, ни на воле – далеко не уедешь! Они предназначены для другой цели.

Точно так же можно поставить вопрос – где брать витамин В12? Ну там кушайте чёрный хлеб и всё такое. Нет, нет – хлеб я есть не хочу – вы скажите где брать витамин В12? Мне много не надо – всего-то несколько миллиграмм в день. Просто витамин и всё, без всяких там примесей…

В том, то и дело – что мотивация как витамин В12 – в чистом виде нигде не существует. Вы её можете получить только косвенно, через другие занятия.

Например – где брать мотивацию, чтобы работать?

Нигде. То, чем вы занимаетесь на работе должно нравиться. Нужно хоть какое-то удовольствие получать от того чем занимаешься, от людей с которыми общаешься, от той пользы которую приносишь. А мотивация нужна просто для того, чтобы утром подняться и пойти на работу. Всё.

На этом функция мотивации заканчивается. Если интерес к работе пропал – то тут не мотивацию надо искать, а новую работу, занятие, поехать в другой город, страну, менять образ жизни и т. д. Причём произнося слово мотивация надо помнить, что мотивация бывает положительной и отрицательной. Вам какая нужна вы уточнили, когда ставили себе такую цель-вопрос?

Мотивация идти на работу достигается за счёт отрицательной мотивации – «кнута». Вопрос: «где взять мотивацию чтобы работать» – по сути означает: «где найти кнут, который бы взбадривал вас по утрам»? Вы точно именно это хотите? Этим кнутом может быть полный кошмар на денежную тему, ипотека или тиран дома! Гарантированно – будете подниматься по утрам и приходить на работу вовремя.

Поставленная цель обычно сбывается.

Только сперва хорошо разберитесь, что означает на самом деле ваша поставленная цель. А то она еще ненароком сбудется и мало не покажется. Примерно так же означает поставленный вопрос-цель – где брать силы, чтобы ходить в спортзал или зарядку по утрам делать? Только в виде «кнута» на этот раз может оказаться «серьёзная болезнь».

У большинства людей примерно так и происходит в жизни. Потому как они не занимаются своим здоровьем заранее. Причём все врачи говорят, как один – болезнь намного проще предотвратить, чем вылечить. Забота о своём здоровье, заранее, является признаком ПРОДВИНУТОГО осознания.

Так откуда брать силы для работы?

Тут надо смотреть, а на что вы тратите свои силы на работе? Большая часть сил тратится не на работу, а на межличностные отношения, связанные с работой. На хамство, грубость, интриги, подставы и прочий человеческий фактор, включая внешний, как проверки, кризис, законодательство, конкуренты.

И когда я говорю, что 85% успеха в жизни – это развитые социальные навыки – под этим подразумевается умение преодолевать трудности, связанные с человеческим фактором. Именно на межличностное общение и мелкие разногласия уходит самое большое количество энергии и здоровья.

Именно из-за человеческого фактора пропадает желание работать. Вот над этим и нужно работать в первую очередь по устранению выгорания, чтобы свести его к минимуму.

Вы скажете слишком сложно? Как сказать как сказать. Сложно искать чёрную кошку в тёмной комнате, особенно если её там нет. Сложно наступать на одни и те же грабли десяток лет. Сложно жить с плохим здоровьем и без денег.

Знание причины настоящей проблемы – половина решения.

А устранение корня проблем – это счастье! Жизнь, потраченная на познание себя, своих слабостей и их устранение – это счастливо прожитая жизнь. Вся вселенная будет на вашей стороне и всячески поддерживать, при таком образе жизни. Упражнения по устранению выгорания дают энергии намного больше, чем вы думаете. Вам будет хватать как на работу, так и на практику, так и на самореализацию в той области где вам нравится.

Качество вашей жизни будет существенно улучшаться с каждым выполненным упражнением. По сути – это является бесконечным источником энергии и здоровья.

10–12 лет тому назад я несколько раз был свидетелем, когда люди не получали достаточно быстро медицинскую помощь и их здоровье существенно ухудшалось из-за этого. Сын одного знакомого водителя, оказавшись за границей, вдруг стало плохо и понадобилась срочно операция, которую он не получил. Парню было около 30, и он умер.

Я понял, что лучше к врачам не попадаться. Вообще, никогда. И я должен сделать всё — от меня зависящее, чтобы до врачей не доходить. Потом со мной случился один неприятный случай, который поворотным в моей жизни.

Десять лет назад из-за сидячего образа жизни, моя спина ослабла.

Поехав на море и покатавшись немного на водном скутере – меня вдруг сильно заболела поясница. Боль была сильнейшая, передвигался осторожно и медленно, а согнуться вообще не мог. Вы бы видели в какой позе я шнурки завязывал. Становиться стариком в 33 года мне совсем не хотелось.

И тогда я окончательно осознал – так жить больше нельзя, надо что-то делать. Начал делать йогу по утрам. Медленно, осторожно, по чуть-чуть. За 3 месяца полностью вылечил спину без врачей. Стал по немного плавать, бегать, занялся айкидо. Через несколько лет добавил Исцеляющий Импульс Голтиса. И с тех пор продолжаю следить за своим здоровьем.

Ну а кризис, который начался 9 лет назад и жёсткая ситуация на работе – заставила меня делать и медитативные практики, чтобы отпускать стресс. Влияние стресса на здоровье оказалось еще более сильным, чем травмы на теле или еще что-то. Психологически быстро выматывает. Ближе к сорока годам – силы восстанавливаются уже не так быстро, как когда-то.

После сорока силы плохо восстанавливаются, даже если отдыхать все выходные.

Упражнения нужно делать постоянно. Это интересно и приятно! Каждая отпущенная ситуация даёт неимоверное удовольствие. По мере отпускания стресса развиваются социальные навыки. Отпускание стресс – и есть развитие социальных навыков, которые вам нужно прямо сейчас.

Мне удалось преодолеть так много всяких негативных ситуаций и сохранить свой образ жизни, доходы, положение. Если бы я не отпускал стресс – я однозначно не справился.

Мои социальные навыки продвинулись настолько хорошо, что я заметил, что мне легко удаётся поддерживать отличные отношения с противоположным полом. А раньше мне никак не удавалось поддерживать нормальные отношения и ладить с противоположным полом. Я создал семью и у меня теперь есть прекрасная жена и двое прекрасных детей.

Круг знакомых изменился качественно. Появились интересные личности, с которыми приятно общаться и проводить время. Вдвойне приятно, что такие люди сами проявляют интерес и инициативу в общении со мной и нашей семьёй. Если честно, еще лет 12 тому назад это было полностью невозможно – я напрочь не умел поддерживать длительные и хорошие отношения.

Как видите, по настроению в тексте – благодаря отпусканию стресса – моя жизнь изменилась качественно в лучшую сторону. Вопрос откуда брать мотивацию и силы для работы не стоит. Они просто есть. Мне интересно работать, мне нравится, и всё. Мотивировать себя как-то еще не нужно.

Мотивация и сила воли нужны были для того, чтобы начать делать свои упражнения по отпусканию стресса.

Вместо того, чтобы смотреть фильмы или еще как-то развлекаться. После работы, когда не было настроения и была сильнейшая усталость – да, нужна была когда-то мотивация и сила воли, чтобы продолжать упражнения. Но шаг за шагом – напряги устранялись.

Теперь их просто нет в моей жизни – мне удаётся избегать их. И тратить силы на их преодоление больше не нужно. Оглядываясь назад – мне приятно вспоминать, что я не склеился, что справился, преодолел все эти трудности.

Вот как-то так.

PS
Если вам не хочется изобретать велосипед, методом проб и ошибок, а хотелось бы воспользоваться моим 12 летним опытом – предлагаю вам приобрести мой треннинг «Быстрое устранение усталости, выгорания, истощения и стресса».

Отпускание стресса – очень мощный источник энергии на десятки лет. Ну и само по себе приятно быть в форме и полным сил.

PS2
Есть такой тост о том как быть счастливым. Так если хотите быть счастливыми – будьте здоровы и полны сил. В широком смысле этих слов – физически и психологически. Проходите по ссылке выше и регистрируйтесь на тренинг.