Как засыпать быстрее, лучше высыпаться, чтобы просыпаться полным сил и желания работать?

Хороший сон, чтобы высыпаться – обязательны для устранения усталости и выгорания.

В понедельник поставил рекорд при пробежке на лыжах: 7.7 км за 53 мин. Погода была супер для лыж. А лыжня была очень скользкой. Результат превзошёл все мои ожидания: почти в 2 раза быстрее, чем днём раньше. Почти не устал. Ноги на второй день почти не болели. К чему всё это? Зачем бегать по несколько раз … Читать далее

Устранить профессиональное выгорание, эмоциональное истощение, повысить продуктивность и иметь желанный образ жизни.

эмоциональное выгорание как бороться - занимайтесь спортом

Поймал себя на мысли, что веду немного не тот образ жизни, что мне хотелось бы. Постоянная усталость и легкое выгорание — стали моими постоянными спутниками. Есть несколько перспективных проектов, но при такой производительности труда, что у меня сейчас – я их не потяну. Более того, мне не хватает сил и времени на общение с детьми, … Читать далее

Убивая нас мягко – тактика и стратегия информационной войны.

Мы — источник веселья — и скорби рудник, Мы вместилище скверны — и чистый родник. Человек — словно в зеркале мир, — многолик, Он ничтожен — и он же безмерно велик. Омар Хайям Предыдущая моя статья, в которой насчитал потери от информационной войны начиная с 1991 года в 50-60 млн человек– имела большой резонанс в … Читать далее

А чего так Голливуд и Шоубиз всполошились? Мадонна, Майкл Мур и прочая п/брать…

Мадонна открыто посылает на 3 буквы сторонников Трампа, выкладывает провокационную фотку в свой твиттер. Майкл Мур, тот самый, который косит под «независимого», кинорежиссёр-документалист, критикующий систему на корню – возглавляет митинг против Трампа. Это примерно, как, если Навальный возглавит митинг в защиту Путина. И всё как бы хорошо у Майкла Мура – критикует с издёвкой власти … Читать далее

17 секретов как повысить самооценку и уверенность в себе – пошаговый план.

Применив хотя бы часть советов и получив даже небольшое повышение Вашей уверенности в себе и самооценки – Вы существенно облегчите себе жизнь, увеличите доходы, улучшите самочувствие и качество Вашей жизни в целом! Вы действительно сможете добиться этого довольно быстро и просто. Почему это важно? Или что такое уверенность в себе? Ваш жизненный успех = Ваш … Читать далее

Сакэ, которое пил Путин в Японии, раскупили за считанные дни

Сакэ, которое пил Путин в Японии, раскупили за считанные дни

Сакэ «Восточная красавица», которое похвалил на итоговой пресс-конференции в Японии президент России Владимир Путин, исчезло со складов за считанные дни после визита, сообщил в беседе с РИА Новости глава компании «Сумикава сюдзо» Такафуми Сумикава. Всего этот вид мы производим в объеме около 20 тысяч бутылок в год. Сейчас у нас не осталось ни одной бутылки. … Читать далее

Какие потери населения за 25 лет, после развала СССР? Пора назвать вещи своими именами.

Потери населения за 25 лет, после развала СССР. Геноцид

Конец 2016 года выдался сложным. Рунет в трауре. Все мои знакомы потрясены крушением ТУ-154. До этого рунет негодовал по поводу убийства посла РФ в Турции, Карлова. Ещё на 2 недели раньше, аналогично возмущались подлым убийством двух медсестёр. Годом ранее президент назвал убийство лётчика в Сирии – ударом в спину. Тогда открыто возмущались даже, те кто … Читать далее

Как развить уверенность в себе, когда есть проблемы с деньгами

Возможно Вас уже раздражает или доставляет неприятные ощущение, что вообще приходится сталкиваться с мыслью как развить уверенность в себе? Но как шутят некоторые – человек строит планы, а творец на небесах посмеивается. Меня и самого этот вопрос в своё время достал хуже некуда, мне совсем не хотелось этим заниматься. Что ещё означает неподготовленность к реальной … Читать далее

Как стать в себе уверенной женщиной и сохранить женственность

У женщин есть тысячи причин задаваться вопросом как стать в себе уверенной женщиной. Что почти означает стать самодостаточной и независимой. Но не означает жить самостоятельно без мужчины. Можно быть уверенной, самодостаточной и прекрасно жить в браке, сидя дома занимаясь детьми и хозяйством. (Предыдущую статью читать тут – Как быть уверенным в себе? Полноценный ответ.) Хотя … Читать далее

Как быть уверенным в себе? Полноценный ответ.

Не задавать себе вопрос «Как быть уверенным в себе?», означает отказ от управления собственной жизнью. Т.е. Вами будут управлять неуверенность, сомнения, страхи… Но в тоже время очень мало достойной информации, дающей вменяемый ответ на этот вопрос. В результате неуверенность превратилась в что-то постыдное, как признаться, что писаешь в штаны, что в корне не верно. Как … Читать далее