Смерть людоеда. Умер Дэвид Рокфеллер средний.

от
Дэвид Рокфеллер и Михаил Горбачев

Умер Дэвид Рокфеллер, средний. Известный тем, что финансировал евгенику, проекты, как депопуляции, деиндустриализации, а также Римский Клуб, Трёхстороннюю Комиссию, Бильдербергский клуб. Именно его людьми являются Киссинджер и Бжезинский – о преступлениях которых ходят легенды в интернете. Хотя, естественно, всё это делалось ими в интересах Рокфеллера. Вот, например: «Роль Генри Киссинджера в Кампучийском геноциде, в Чили, … Читать далее

Как научить ребёнка целеустремлённости и уверенности в себе.

от
как воспитать уверенного в себе и целеустремленного ребёнка

Дети — это наше всё. Вопрос как развивать, обучать ребёнка и на какие кружки его отдать – волнует всех нормальных родителей. Но не менее важно развивать ребёнку целеустремлённость, умение доводить дела до конца, уверенность в себе. Давайте немного поговорим об этом. Мой сын в начале января встал на коньки и 30 минут катался сам. В … Читать далее

Как решить любую проблему: 6 простых шагов

от
Как решить любую проблему: 6 простых шагов

Доктор психологических наук Сергей Викторович Ковалёв. Мой комментарий. Техника рабочая — можно использовать, даже для отпускания обид, чувства вины, ожиданий, недовольства, страхов, и т.д… Это не «Мерседес» в решении проблем, скажем «Запорожец», но лучше, чем ничего. Ну и для начинающих подойдёт. Ценность техники еще в том, что она структурированная, пошаговая. О чём умолчал автор? Собственно … Читать далее

Как избавиться от дневной сонливости или починить биологические часы. Кирилл Стасевич.

от

Чтобы избавиться от дневной сонливости, достаточно провести несколько дней без электронных устройств и искусственного освещения. Один из главных регуляторов наших биологических часов – это гормон мелатонин: за два часа до сна уровень мелатонина начинает расти, и мы начинаем чувствовать сонливость, а при пробуждении, наоборот, его уровень падает. Время, когда уровень гормона сохраняется высоким, называют биологической … Читать далее

Как быстро восстановиться и быть полон сил — профилактика выгорания.

от
профилактика профессионального выгорания

Вчера пробежал на лыжах очередные 15.44 км, время всего на минуту хуже чем в понедельник 1:41:29. Это уже третий раз по 15.44 км за 8 дней, т. е. 46 км. Мелочь, но приятно. Самочувствие нормальное, ничего не болит. Есть лёгкие ощущения в мышцах, напоминающее, что вчера бегал на лыжах. Это уже точно последняя неделя для … Читать далее

Как можно на ровном месте незаметно сгореть за 1 день

от

Бывают дни, когда работа никак не спорится. В такие дни рекомендуется сделать хоть что-нибудь. Бывают дни наоборот, сил полно, работа «сама выполняется». Считается, что в такие дни самый большой грех – остановиться, перестать работать и отвлечься на что-то еще. Прошлый понедельник был как раз такой день – работа сама делалась. Я проработал с 9 утра … Читать далее

16 шагов устранения синдрома профессионального эмоционального выгорания и истощения

от

Эмоциональное и профессиональное выгорание, приводящие к общему истощению становятся основной причиной заболеваний от сердца, до щитовидки и онкологии. Применив даже несколько из описанных ниже приёмов – вы узнаете, как существенно улучшите своё самочувствие. В какой-то момент я поймал себя на мысли, что веду немного не тот образ жизни, что мне хотелось бы. Постоянная усталость и … Читать далее

Безработица и занятость – ситуация безнадёжная?

от

Прям сегодня в СМИ: Вице-премьер России Ольга Голодец заявила, что по меньшей мере 4,9 млн человек в стране получают зарплату на уровне МРОТ, т. е. 7 тыс. рублей. Еще месяц назад другой чиновник озвучил цифру 3.9 млн человек. А какая цифра всё-таки на самом деле? Плюс к этому надо добавить еще пару десятков миллионов людей … Читать далее

Как засыпать быстрее, лучше высыпаться, чтобы просыпаться полным сил и желания работать?

от
Хороший сон, чтобы высыпаться – обязательны для устранения усталости и выгорания.

В понедельник поставил рекорд при пробежке на лыжах: 7.7 км за 53 мин. Погода была супер для лыж. А лыжня была очень скользкой. Результат превзошёл все мои ожидания: почти в 2 раза быстрее, чем днём раньше. Почти не устал. Ноги на второй день почти не болели. К чему всё это? Зачем бегать по несколько раз … Читать далее

Устранить профессиональное выгорание, эмоциональное истощение, повысить продуктивность и иметь желанный образ жизни.

от
эмоциональное выгорание как бороться - занимайтесь спортом

Поймал себя на мысли, что веду немного не тот образ жизни, что мне хотелось бы. Постоянная усталость и легкое выгорание — стали моими постоянными спутниками. Есть несколько перспективных проектов, но при такой производительности труда, что у меня сейчас – я их не потяну. Более того, мне не хватает сил и времени на общение с детьми, … Читать далее